» » Abnehmen f├╝r Faule - Eine Traumfigur ohne Sport oder Di├Ąt
01. M├Ąrz 2019 0

Fitness


Der n├Ąchste Sommer kommt bestimmt und damit sind Bikini- und Badehosenfigur wieder gefragt. Doch was tun, wenn jemand so gar keine Lust auf Di├Ąt und Sport hat? Keine Sorge, es gibt ein paar Tipps und Tricks, die es sogar Faulen erm├Âglicht, mit der Traumfigur am Strand oder im Schwimmband aufzutauchen.

Magnesium-Junkie werden

Ein Mangel an Magnesium macht m├╝de und hungrig, damit auch dick. Wer dem Teufelskreis entgehen m├Âchte, der sollte h├Ąufig Lebensmittel wie Vollkornbrot, Spinat und Mandeln, aber auch dunkle Schokolade und Linsen bzw. Bananen auf dem Speiseplan haben.

Zitronenwasser am Morgen vertreibt Kilos

Unmittelbar nach dem Aufstehen ein gro├čes Glas Wasser mit ein paar Spritzern Zitronensaft trinken. Das bringt die Verdauung in Schwung und verdr├Ąngt das Hungergef├╝hl. Zudem sorgt es f├╝r ausreichend Feuchtigkeit und einen geregelten Blutfluss im Organismus. Wer dann noch einen Essl├Âffel Apfelessig dazu gibt, hat den Schlankmacher schlechthin gefunden.

Zwischendurch auf Anti-Stress-Pastillen setzen

F├╝r viele ist der Alltag ein ziemlicher Marathon an Stress und Hektik. Damit hier nicht der Hei├čhunger zur Gefahr f├╝r die gute Figur wird, sollten immer einige Bachbl├╝ten Dropsgesunde Ern├Ąhrung griffbereit sein. So macht sich gleich mal Entspannung breit und der gro├če Appetit auf S├╝├čes oder Kalorienhaltiges l├Ąsst nach.

Anti-Bl├Ąh-Lebensmittel

Wer einen flachen Bauch ganz ohne Training haben m├Âchte, der sollte auf kaliumhaltige Lebensmittel achten. Dazu geh├Âren Pilze und Spargel, aber auch Fenchel, Lauch und Gurke. Auch beim Obst ist Vorsicht geboten, denn einige Sorten k├Ânnen aufgrund ihres hohen Zuckergehaltes durchaus dick machen. Folgende Sorten enthalten jedoch weniger als 8 Prozent S├╝├če und k├Ânnen daher ohne Figurbedenken genossen werden: Himbeeren, Melone und Rhabarber. Auch Algen sind ein echter Garant f├╝r eine schlanke Linie. Denn sie halten den Blutzuckerspiegel niedrig und sind reich an Ballaststoffen und Proteinen bzw. Calcium.

Detoxen macht schlank

Durch das Detox wird der K├Ârper gereinigt und baut damit auch ├╝berfl├╝ssige Kilos ab. Ratsam ist, mindestens dreimal pro Jahr eine Kur, die aus dem morgendlichen Verzehr von Aloe Vera Saft oder Birkensaft und tags├╝ber Rosmarin- und Fencheltee besteht, zu machen. Damit schmelzen die Kilos fast von selbst. Um den Effekt zu steigern, kann auch eine B├╝rstenmassage angewandt werden. Denn die Fettzellen dr├╝cken sich oft durch das Bindegewebe und sind als unsch├Âne Dellen an den Oberschenkeln sichtbar. Eine Massage mit speziellen Rollern oder B├╝rsten schafft hier Abhilfe.

Schlafen und Schwitzen als ultimative Geheimtipps

Je weniger Schlaf konsumiert wird, desto hungriger ist der Betroffene. Denn der K├Ârper muss sein Defizit an Energie ausgleichen. Optimal ist eine Schlafdauer zwischen 7 und 9 Stunden pro Nacht, wobei jeder seinen ganz pers├Ânlichen Rhythmus finden muss. Auch Schwitzen hilft beim Abnehmen und verlangt gar keine k├Ârperlichen Anstrengungen. Denn in der Sauna oder im Hammam wird zwar kein Fett verbrannt, jedoch der Stoffwechsel stark angekurbelt. Das hat zur Folge, dass mehr Kohlenhydrate verbrannt werden. Wer zu Hause schwitzen m├Âchte, kann einfach zwei Tassen Apfelessig in die hei├če Wanne geben und darin entspannen.

m├╝digkeit

Es gibt einige Tipps und Tricks, die vorwiegend die Ern├Ąhrung betreffen, die gew├Ąhrleisten, dass die Kilos schmelzen. Damit k├Ânnen auch wenig Sportbegeisterte ihrer Traumfigur n├Ąher kommen.

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