Food

Milchersatzprodukte für eine bessere Haut: Diese Alternativen lohnen sich

Seid Ihr am Morgen aufgestanden und hattet von heute auf morgen wieder einmal mehr Pickel im Gesicht? Die Haut ist auf einmal gerötet und nicht mehr so schön wie am Vortag? Dieses Problem kann mit der eigenen Ernährung zu tun haben. Vor allem Milchprodukte und der übermäßige Verzehr von fettarmer Kuhmilch fördert auf Dauer eine unreine Haut. Mittlerweile gibt es viele Studien, die dies belegen. Schuld daran sind in der Milch vorkommende Hormone. Diese führen zu Anke und verschlechtern das Hautbild. Grund genug, sich einmal näher damit zu beschäftigen, welche Milchersatzprodukte es als Alternative gibt.

Milchersatzprodukte liegen im Trend

Nicht nur Veganer schwören auf Milchersatzprodukte. Mittlerweile versuchen auch Vegetarier oder Fleischesser ihren Milchkonsum deutlich anzupassen. Die Gründe sind verschieden. Oftmals liegt es auch an dem CoffeeHautproblem. Vielseits beliebt ist die Kokosmilch. Mit ihr lassen sich verschiedenste Gerichte zubereiten – ob süß oder herzhaft. Das Besondere: Sie ist reich an Eisen, Magnesium und Kalium und schmeckt vor allem Kokos-Liebhabern besonders gut. Hier gilt jedoch zu beachten, dass diese Milch sehr kalorienhaltig ist. Der Konsum sollte also keine Überhand nehmen.

Sojamilch ist ebenfalls ein gutes Milchersatzprodukt und eine beliebte Alternative für Veganer. Sie ist reich an Proteinen und Eiweiß, enthält dafür aber wenig Fett. Auch diesen Drink sollte man jedoch nur in Maßen zu sich nehmen. Ein extemer Verzehr kann sich negativ auf den Östrogenhaushalt auswirken.

Mandel- und Hafermilch für Süßspeisen und zum Kochen geeignet

Zu den weiteren Milchersatzprodukten zählt Mandelmilch. Diese besteht zu verschiedenen Teilen aus geriebenen Mandeln, aber auch Wasser. Hier ist keine Laktose, kein Gluten und auch kein Soja enthalten – daher perfekt für Allergiker geeignet. Sie weist vor allem viele ungestättigte Fettsäuren und Ballaststoffe auf. Man kann sie als gesüßte oder ungesüßte Variante kaufen. Letzteres ist natürlich auf Dauer deutlich gesünder.

FoodAuch Hafermilch bietet sich als Alternative zur Kuhmilch an. Sie enthält viel Eisen, Kalzium, Proteine und andere Vitamine. Man kann sie zum Backen und Kochen einsetzen, aber auch in Süßspeien verwenden wie beispielsweise das morgendliche Müsli. Ein ähnliches Produkt wäre in diesem Fall die Reismilch. Diese ist vom Geschmack her deutlich süßer, enthält daher mehr Kohlenhydrate und weniger Ballaststoffe. Sie ist vor allem für süße Speisen geeignet.

Probieren lohnt sich!

Die laktosefreien Varianten sind gute Milchersatzprodukte mit unterschiedlichen Vorteilen. Im Endeffekt muss man selbst herausfinden, welches Produkt einem zusagt. Die Geschmäcker sind bekanntlich verschieden – entsprechend schmecken auch Soja-, Mandel- oder Reismilch deutlich unterschiedlich. Allgemein bietet sich eine Abwechlung der unterschiedichen Varianten an, um die bestmögliche Zufuhr an verschiedenen Inhaltsstoffen zu garantieren und seinem Körper etwas gutes zu tun. Vor allem der vollständige – oder teilweise – Verzicht auf fettarme Kuhmilch wird sich schon nach kürzester Zeit positiv auf Euer Hautbild auswirken. Die Pickel und Rötungen sollten weniger werden. Findet einfach heraus, welcher Milchersatz Euch am besten schmeckt!

Tags
Mehr anzeigen

Maren

Hallöchen, ich heiße Maren und interessiere mich sehr für den Bereich Beauty, Gesundheit und Fashion. Lasst uns gemeinsam auf die Suche nach neuen und aktuellen Trends gehen. :)

Verwandte Artikel

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Back to top button
Close
Close