Im Alltag kommt häufig Bewegung zu kurz und es ist kein Geheimnis, dass die meisten sich zu wenig bewegen. Dies führt zu Gesundheitsrisiken, die sich vor Allem mit zunehmendem Alter zeigen. Zwischen Hektik und Alltag bleibt oft kaum Zeit für Sport, sodass eine gute Fitness-App eine gute Unterstützung sein kann. Der Markt ist überflutet von Fitness-Apps, doch sind sie wirklich sinnvoll und umsetzbar?
Angebotene Fitness-Apps sind oft verlockend
Durchsucht man den Playstore oder Appstore nach Fitness-Anwendungen, werden sehr viele unterschiedliche Programme angezeigt. Werden diese näher betrachtet, so klingen viele davon vielversprechend: Versprechungen zur Gewichtsreduktion, persönliche Trainingsprogramme, Ernährungsberatung und einfache Übungen zum Muskulaturaufbau wecken erstmal das Interesse. Die
Das Training mit der Fitness-App kann beginnen?
Endlich kann es losgehen: Die meisten Fitness-Apps versprechen gute Trainingspläne mit guten Tutorials, in denen die Übungen erklärt werden. Eine Fitnessmatte ist bereits ausgerollt, Sportsachen angezogen und der Kampf zur Traumfigur kann starten. Doch auch hier treten oft neue Probleme auf: Die Tutorials sind oft verwirrende Bilderklärungen, die schwer zu verstehen sind oder Videos, die die Übungen demonstrieren sollen. Oft zeigt sich nun, dass Fitnessgeräte benötigt werden, die zusätzlich gekauft werden müssen, um diese Übungen machen zu können. Einige Apps zeigen Übungen aus einem professionellen Fitnessstudio an Geräten, die die meisten nicht Zuhause rumstehen haben. Dem Nutzer stellt sich spätestens an dieser Stelle die Frage, ob nicht der Besuch eines Fitness-Studios die bessere Alternative wäre, da dort vor Ort ein Personal-Trainer auf die Geräte einweist. Das Trainieren an Fitnessgeräten ohne richtige Einweisung in die Handhabung kann zu schweren Gesundheitsschäden führen und nicht zu einem gesunden Training. Aus sehr allgemein gehaltenen Fitness-Apps eine sinnvolle Trainingsapp zu finden, die kostenlos getestet werden kann, ist sehr schwierig und führt oft dazu, dass die Anwender demotiviert sämtliche guten Trainigsvorsätze über den Haufen werfen. Besser ist es, nach Fitness-Apps zu suchen für spezielle Trainingsformen: Einige Apps sind eine gute Unterstützung für ein Lauftraining. Auch speziell entwickelte Apps für die Problemzonen jeder Frau können eine gute Möglichkeit bieten, sich inspirieren zu lassen.
Viele angebotene Fitness-Apps können unterstützend genutzt werden, um ein Fitnessprogramm zu erstellen. Die meisten sind allerdings sehr verwirrend oder nur mit verschiedenen Fitnessgeräten nutzbar. Sinnvoller ist es, sich einige Anregungen zum Training aus den Apps zu holen und dann selbst ein Trainingsprogramm zu erstellen. Wichtig ist, dass regelmäßig trainiert wird, wozu bereits ein paar Minuten am Tag ausreichen.