Etwas für den eigenen Körper zu tun ist nicht hinsichtlich einer ansprechenden und sexy wirkenden Figur überaus interessant, sondern vielmehr kann der eigenen Gesundheit sehr viel Gutes hiermit getan werden. Eine gute Möglichkeit des ganzheitlichen Trainings stellt Nordic Walking dar. Doch nicht nur das Training überzeugt hierbei. Einsteiger können sich am einfachen Einstieg erfreuen und bereits mit wenig notwendiger Ausrüstung in diesen Sport starten, so dass Gesundheit Aussehen und Fitness schnell Auftrieb erhalten können.
Ein nicht selten vergessener Fakt ist, dass die Sportart Nordic Walking keiner Laune entsprang, sondern dass diese Form des ganzheitlichen Trainings vielmehr von Sportlern erfunden wurde. Professionelle finnische Skilangläufer waren es, welche mit dieser Form von Sport und Bewegung ein effektives Sommertraining durchführen wollten, welches sich aber gerade auch für weibliche Problemzonen sehr gut eignet. Das Beine und Po durch Nordic Walking bestens geformt und trainiert werden können liegt auch im einfachen Bewegungsablauf begründet. Dieser ist derart simpel gehalten, dass der Einstieg perfekt möglich ist und somit bereits zu Beginn gute Resultate erzielt werden können.
Das perfekte Training für die Problemzonen der Frau
Der Umfang des Trainings
Ein Grund für das sehr effektive Training liegt sicherlich im Umfang des körperlichen Trainings beim Nordic Walking. Durch die Bewegungen an sich werden nicht nur Brust- und Rückenmuskeln beansprucht und somit trainiert, sondern vielmehr ist auch das Training der Arme und Schultern überaus wichtig. Der Umfang erlaubt somit schnellere Erfolge als auf üblichem Wege, da Arm- und Beinpartien zusammen trainiert werden. Trotz des großen Umfang des Trainings, wirkt das Nordic Walking Programm jedoch sehr gelenkschonend. Experten zeigen auf, dass die Wirbelsäule und die eigenen Gelenke durch den besonderen Bewegungsablauf um bis zu 5 Kilogramm je Schritt entlastet, was vor allen Dingen für Personen mit Übergewicht eine große Erleichterung darstellt.
Die notwendige Ausrüstung
Um Nordic Walking effizient ausüben und umsetzen zu können ist eine gute Ausstattung durchaus als A und O zu
Tipps für den Einstieg
Nordic Walking ist zweifelsfreie eine sehr interessante Sportart. Gerade Frauen können das Training rund um die Problemzonen Hüfte, Po und Beine sehr gezielt steuern und bereits mit geringem Aufwand sehr gute und zufriedenstellende Ergebnisse erzielen. Es gilt zugleich zu erkennen, dass es sich um eine überaus effektive Trainingsmethode handelt, da mit Nordic Walking der gesamte Körper und Muskelstrang trainiert wird, so dass für ein ganzheitliches Training kein allzu großer Zeitaufwand notwendig ist. Ein weiteres Plus findet sich in der notwendigen Ausrüstung. Die richtigen Schuhe in Kombination mit sicheren und stabilen Walking Stöcken ist es, was absolut ausreicht und somit den günstigen Einstieg erlaubt. Gerade Anfänger können zudem den Bewegungsablauf schnell erlernen, so dass erste motiverende Trainingserfolge nicht lange auf sich warten lassen für den Beginner.