Der Sommer ist da und viele präsentieren stolz ihre Sommerfigur. Gut so! Schließlich haben wir hart für unseren Traumkörper gearbeitet. Obwohl jeder von uns das Gefühl kennt, dass hier und da noch etwas weg könnte, sind wir meistens doch ganz zufrieden, wenn wir hart dafür gearbeitet haben. Das Problem: die Angst vor der Gewichtszunahme, dem Muskelverlust oder einer blassen Haut im Winter. Viele von uns werden das Gefühl nicht los, dass der Traumbody sich doch wieder verabschieden wird. Spätestens, wenn wir wieder bedeckte Kleidung tragen und nicht mehr so sehr auf eine schlanke Linie achten, wenn die Zeit für Bikinis und Kleidchen vorbei ist. Wie das nicht passiert – das verraten wir in den folgenden Abschnitten.
Ernährung umgestellt? Weiter so!
Motivation im Alltag finden
Wer seine Sommerfigur behalten will, muss etwas dafür tun. Das ist klar. Aber den berühmten „inneren Schweinehund“ zu überwinden – keine einfache Aufgabe für die meisten von uns. Hier gilt: Motivation finden und sich daran erinnern, warum man seine Figur behalten möchte. Vielleicht hängt die alte Jeans im Kleiderschrank, die viel zu groß war. Diese will man auf keinen Fall wieder anziehen müssen. Oder an die Zeiten, wo der Kühlschrank unser bester Freund war. Wer sich motiviert und sich immer wieder an die guten und schlechten Zeiten erinnert, ist auf dem richtigen Weg. Aufschreiben, Zettelchen an die Wand kleben, inspirierende Bilder und Zitate finden – alles kann helfen. Wichtig ist, dass die Motivation und die Hoffnung immer da ist!
Bewegung ist Pflicht für die Sommerfigur
Den Sommerbody behalten – auf den ersten Blick keine einfache Aufgabe. Die goldenen Regeln lauten: Bewegung, gesund und lecker kochen, Stress meiden, immer nach Motivation suchen!