Yoga ist eine uralte indische Lehre, die zum Teil schon mehrere tausend Jahre praktiziert wird. Yoga ist eine Form der Gottes- bzw. der Selbsterkenntnis, die auf vielerlei Art möglich ist. Die eher körperbetonte Form des Hatha Yoga wird in Europa und Amerika meist mit Yoga gleichgesetzt, stellt aber im Grunde nur einen kleinen Teil einer sehr viel umfassenderen Lehre dar.
Was genau ist Yoga?
Hatha Yoga – ein Weg zur Selbsterkenntnis und zur Erkenntnis Gottes
Dementsprechend ist Hatha Yoga nur einer der Wege, die unter dem Sammelbegriff „Yoga“ zusammen gefasst werden können. Im westlichen Kulturkreis ist „Yoga“ allerdings meist ein Synonym für „Hatha Yoga“, da die meisten Menschen die Körperübungen, Asanas genannt, mit Yoga in Verbindung bringen. Hatha Yoga ist eine sehr alte Form des Yoga, die bereits im 15. Jahrhundert in der Yogaschrift Hathapradipika beschrieben wird. Die Ursprünge des Hatha Yoga reichen jedoch noch sehr viel weiter zurück.
Wer Hatha Yoga betreibt, will Körper und Geist miteinander in Einklang bringen. Diese Harmonie ist eine der
Die Praxis des Hatha Yoga
1. Asanas
2. Atemübungen und
3. Meditation
soll im Hatha Yoga die Harmonie zwischen den Gegensätzen wieder hergestellt werden.
Mit der Bezeichnung „Asanas“ werden die bekannten Körperübungen und -stellungen bezeichnet, von denen es gemäß der alten Yogaschriften etwa 84.000 verschiedene gibt. Mit Hilfe der Asanas soll der Körper gestärkt und Energieblockaden gelöst werden. Zudem dienen die Körperübungen zur Verbeugung von Krankheiten, indem die inneren Abwehrkräfte gezielt aktiviert werden.
Die Atemübungen werden auch als Pranayama bezeichnet. Mit ihrer Hilfe soll der Körper mehr Sauerstoff und „Lebensenergie“ (Prana) aufnehmen können, um Müdigkeit und Mattigkeit vorzubeugen. Gemäß der Yoga-Lehre gilt die Atmung als wichtigste – weil lebenserhaltende – Funktion des Körpers. Zudem nimmt der Mensch mit jedem Atemzug nicht nur Sauerstoff auf, um damit seine Lungen zu füllen, sondern auch Lebensenergie.
Meditation bedeutet innere Ruhe und tiefste Entspannung. Der Blick des Meditierenden richtet sich nach innen, die Außenwelt wird völlig ausgeblendet. Die Meditation dient der Erlangung geistiger Stärke.
Hatha Yoga – ganzheitliche Lebensweise
Da Hatha Yoga ganzheitlich arbeitet, ist die Yoga-Praxis mit der Yoga-Stunde natürlich nicht vorbei. Yoga sollte in