Es gilt als längst erwiesen, wie wichtig ein nahrhaftes Frühstück für einen optimalen Start in den Tag ist. Und dennoch leisten sich die wenigsten ein gesundes Mahl um diese Tageszeit, entweder man begnügt sich mit Kaffee oder nimmt gleich gar nichts zu sich. Doch das ist weder für die Figur noch für die Energiekurve des weiteren Tagesverlaufes günstig.
Frühstück ist essentiell wichtig für die Energiezufuhr
Süß oder sauer – das ist die Frage
Wem ein paar Scheiben Tomaten auf einem Käsebrot oder aber Gurken auf dem Schinkenbrötchen zu deftig sind, der kann auch
Ohne Frühstück das Haus verlassen ist weder gesund noch gut
Vor allem junge Menschen lassen oft das Frühstück aus, womit sie auf eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages verzichten. Grundsätzlich besteht beim Weglassen der ersten Mahlzeit am Morgen die Gefahr von Heißhungerattacken, die weder gesund sind noch der Figur gut tun. Gerade dann neigen viele auch zum Griff nach Süßigkeiten oder essen gleich größere Portionen, wenn sie dann am Mittagstisch Platz nehmen. Auch alle, die abnehmen möchten, sollten das Frühstück nicht weg lassen. Denn entscheidend für eine erfolgreiche Reduktion des Körpergewichtes sind vielmehr die richtigen Lebensmittel und nicht wann diese zu sich genommen werden. Es sind aber auch oft Morgenmuffel oder Menschen, die morgens unter großem Zeitdruck stehen, die meist auf das Frühstück verzichten. Doch hier hilft es, wenn man sich einfach nahrhafte Lösungen sucht, die kaum Zeit für die Zubereitung benötigen. Zum Beispiel wäre hier ein Shake mit Milch und frischen Früchten eine gute Variante, um den Körper mit wichtigen Kohlenhydrate und Eiweiß zu versorgen.
Tatsache ist, dass das Frühstück nicht nur durch seine Zusammensetzung zum erfolgreichen Start in den Tag verhilft, auch die Zeit, die man sich zum Verzehr gönnt, ist ein wichtiger Aspekt.