Für Tanzbegeisterte gibt es ein neues Workout, das die Tanzflächen der deutschen Studios erobert und selbst Bewegungsmuffel zum Schwitzen bringt. Die Rede ist von Sh’Bam, einem gelungenen Cocktail aus Tanz und Fitness, der durch heiße Rhythmen und leicht nachzumachende Choreographien Sport und Fitness zum Vergnügen werden und Pfunde einfach schmelzen lässt.
Tanzgefühl fördert die Gesundheit
Geprüftes Ganzkörper-Fitness-Workout
Gemäß dem eigens definierten Qualitätsanspruch der Les Mills Programme, ist Sh’Bam ein Ganzkörpertraining, das extra konzipiert wurde um den Teilnehmern eine perfekte Kombination aus optimalen Trainingseffekt und maximalen Spaß zu bieten. Dabei lautet die Devise ganz simpel „Dance ist out“ – ein Motto, das wörtlich zu verstehen ist, denn beginnend mit einem leichten Aufwärmprogramm geht es dann darum, den ganzen Körper zu bewegen und zwar von den Schultern über die Brust bis hin zu den Hüften und sogar bis in die Fingerspitzen. Weiter geht es mit einem knapp halbstündigen Tanz-Intervall, das aus unkomplizierten Bewegungsabläufen besteht. Dabei wechseln sich Kardio-Übungen mit Erholungsphasen ab, um den größtmöglichen Trainingseffekt zu gewährleisten. Am Ende steht ein Cooldown aus Dehnungsübungen, um den Puls und die Herzfrequenz wieder auf den Normalstand zu bekommen.
Einzigartiges Ziel steht im Vordergrund
Auch wenn eigentlich der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht, so gibt es doch auch einen maßgeblichen Grund, warum Sh’Bam betrieben werden sollte. Es geht darum, sowohl die individuelle Fitness als auch die Fettverbrennung zu steigern, denn dazu sind vor allem die Tanzbewegungen eine ideale Voraussetzung. Wer also eine schmalere Taille oder feste straffe Oberschenkel haben möchte, der ist mit
Sh’Bam ist eine Fitnessbewegung, die vor allem eines verspricht: Spaß und gute Laune beim Schwitzen. Ganz nebenbei erhält man einen trainierten Körper und eine gute Ausdauer, die einem vielleicht den Alltag leichter meistern lässt.