Beschwerden im Zusammenhang mit der Rückenmuskulatur oder der Bandscheiben treten immer häufiger auf, dabei zählen zunehmend auch junge Menschen zu den Patienten. Falsche Körperhaltung, belastende Bewegungen, eingeklemmte Nerven oder eine nicht trainierte Muskulatur können dabei die Ursache sein.
Falsche Belastung
Blockade durch Kummer
In vielen Fällen spielt die Psyche eine essenzielle Rolle in Bezug auf Rückenschmerzen. Menschen, die unter vermindertem Selbstbewusstsein leiden, nehmen oftmals eine gedrückte Körperhaltung ein. Dabei wird nicht nur die Halsmuskulatur fehlbelastet, sondern auch die Muskelpartien in Rücken, Armen und Bauch unterliegen einer falschen Körperstellung. Deutlichen Zeichen für eine gedrückte Körperhaltung sind dabei die hängenden Schultern und das Entstehen eines sogenannten Buckels. Patienten, die unter psychischen Belastungen leiden erkennen das nicht immer sofort. Vielmehr werden im ersten Anlauf die körperlichen Symptome, wie z. B. Rückenschmerzen diagnostiziert und mit Schmerzmittel u. ä. behandelt.
Wirbelversteifung und Abnutzung
Gezieltes Training der Rückenmuskulatur
Patienten, die unter chronischen Rückenschmerzen leiden, welche durch körperliche Ursachen begründet sind, sollten in Zusammenarbeit mit ihrem Arzt und Physiotherapeuten ein gezieltes Trainingsprogramm entwickeln. Nur so ist gewährleistet, dass der Rücken positiv beeinflusst wird und eine unterstützende Wirkung eintrifft. Wer jedoch Rückenbeschwerden aufgrund überwiegend sitzender Tätigkeiten hat, der kann mit einfachen und gezielten Übungen für Besserung sorgen. Dabei sollte man immer auf ausreichende Dehnung und sanftes Ausführen der einzelnen Übungen achten. Unterstützend können auch Sportarten wie Rückenschwimmen und Nordic Walking angewendet werden. Dabei werden nicht nur die Muskelpartien in Rücken und Armen trainiert, auch Beine und Bauch profitieren. Generell ist das Trainieren der Bauchmuskulatur für den Rücken essenziell. Immerhin stellt der Bauch das Pendant zum Rücken da und kann diesen somit unterstützen.
Rückenschmerzen müssen nicht immer körperliche Ursachen haben, auch seelische Probleme sollten immer mit in Betracht gezogen werden. Durch gezielte Ursachenforschung kann demnach ein positiv wirkendes Trainingsprogramm für den Rücken entwickelt werden.