Der Alltag wird beherrscht von Stress. Kaum bleibt Zeit zum Entspannen, da jeder Tag mit Terminen übersät ist. Die negativen Folgen davon für das Wohlbefinden sind nachgewiesen. Eine Massage bietet ein wohltuender Ausstieg aus diesem Stress. Hierfür benötigtes Massageöl wird in wenigen Minuten selbst hergestellt.
Massageöl ist wichtig für eine gelungene Massage
Schritt 1: Die Wahl des Basisöles
Das Basisöl bildet die Grundbasis eines Massageöles. Für den privaten Gebrauch reichen zur Herstellung eines Massageöles 100 ml eines Basisöles. Hierfür eignen sich Jojobaöl, Sesamöl, Mandelöl, Olivenöl oder Weizenkeimöl. Diese Öle ziehen in die Haut ein und sind sehr geruchsarm.
Schritt 2: Ätherische Öle dazumischen
Zum Basisöl werden ätherische Öle hinzugefügt. Die Auswahl des ätherischen Öles richtet sich nach Geruch und gewünschten Effekten. Soll die Durchblutung bei einer Massage angeregt werden, eignen sich ätherische Öle aus Rosmarin, Eukalyptus, Thymian, Latschenkiefer und Fichtennadeln. Um einen beruhigenden Effekt einer Massage zu verbessern, sind Essenzen aus Lavendel, Melisse oder Jasmin. Um die Stimmung positiv zu beeinflussen, ist Zitronenöl eine gute Unterstützung. Prinzipiell ist als ätherische Zusatzbasis jede Essenz aus Kräutern, Hölzern und Früchten denkbar. Weiterhin ist ein Massageöl interessant, welches aus mehreren ätherischen Zusätzen gemischt wird.
Schritt 3: Öle mischen und aufbewahren
Das Basisöl wird mit den ausgewählten ätherischen Ölen vermischt. Ideal ist ein Behältnis aus braunem Glas, da dies kaum Licht durchlässt. Das fertig gemischte Öl wird verschlossen und am besten an einem kühlen Ort im Schrank aufbewahrt. Dadurch erhöht sich die Haltbarkeit des fertig hergestellten Massageöles auf knapp drei Monate.
Massageöl zum Wohlfühlen und als Geschenk
Eine Massage mit selbst gemischtem Öl ist auf die persönlichen Vorlieben angepasst. Zudem ist dies ein perfektes Geschenk zu jedem Anlass. Massagen in trauter Zweisamkeit erhöhen eine sinnliche Atmosphäre mit einem individuell gemischten Massageöl.
Bei der Massage ist Entspannung nicht nur von geübten Massagegriffen oder Streicheln abhängig, sondern durch völliges Fallenlassen. Dazu ist eine angenehme Atmosphäre und Liegeposition wichtig und angenehme Gerüche fördern das Wohlbefinden. Damit wird die Massage zu einem Erlebnis für alle Sinne und lässt jeglichen Alltagsstress komplett vergessen.Ma