Zumba ist als neuer Fitnesstrend in aller Munde, doch viele fragen sich, wie sich die Beliebtheit dafür erklärt. Bei näherer Betrachtung gibt es jedoch zahlreiche Gründe, die für dieses Tanzworkout sprechen, das neben gesundheitlichen Aspekten vor allem den Spaßfaktor und die Freude an der Bewegung in den Vordergrund stellt. Nachstehend folgen die sechs überzeugendsten Argumente, die dafür sprechen, die Trainingshose und die Schuhe anzuziehen und sich von den Rhythmen mitreißen zu lassen.
1. Zumba sorgt für gute Laune
2. Jeder kann Zumba machen
Wer bei den Standardtänzen in der Disco oder auf einem festlichen Ball immer mit dem Argument abgewunken hat, dass er sich nicht im Takt bewegen könne, der muss sich bei Zumba diesbezüglich keine Gedanken machen. Denn sogar wahre Bewegungslegastheniker können die einfachen Tanzkombinationen mit Aerobicelementen machen, egal wie sportlich oder trainiert er ist. Vor allem der Einsteigerkurs für Zumba eignet sich für jeden, der körperlich gesund ist. Noch einfacher verhält es sich mit den Anforderungen von Zumba Gold, das sogar für rekonvaleszente Patienten geeignet ist. Wer ein paar Pfunde zu viel mit sich herumträgt, ist mit Aqua Zumba gut beraten, da die Bewegung im Wasser nicht nur leichter fällt, sondern auch gelenkschonender ist. Wer hingegen so richtig fit ist und seinen trainierten Körper noch intensiver auspowern möchte, der sollte Zumba Toning mit Hanteln versuchen oder den Circuit Kurs von Zumba versuchen. Sogar für Kinder gibt es das südamerikanische Tanzworkout, das mit Zumbatonic die Koordination, das Selbstvertrauen und das Gruppengefühl stärkt und die Kids einfach auspowern lässt.
3. Zumba ist gut für die Figur
Auch wenn die Angaben der einzelnen Zumbastudios und Trainer variiert, ist klar, dass ausgiebiges Zumbatraining deutlich Kalorien verbrennt. Die Angaben dazu schwanken zwischen 600 bis 800 Kilokalorien, wobei intensives Zumbatraining sogar bis zu 1000 Kilokalorien verbrennen soll. Wie viel tatsächlich möglich ist, hängt unter anderem vom individuellen Körpergewicht des Trainierenden sowie dem Trainingslevel und der körperlichen Fitness ab. Zumbakurse gibt es in den unterschiedlichsten Levels und Ansprüchen, wobei bei Anfängern dazu zu raten ist, mit einem Grundkurs zu beginnen und langsam die Trainingsintensität zu steigern.
4. Der ganze Körper profitiert vom Zumbatraining
5. Zumba ist überall möglich
Ein wesentliches Argument, das für Zumba spricht, ist dass es praktisch überall ausgeführt werden kann. Wer sich in seinem unmittelbaren Wohnumfeld umsieht, wird zahlreiche Plakate und Informationen über Angebote von ausgebildeten Zumba Trainern finden. Damit ist natürlich die Chance groß, dass man tatsächlich einen für seinen individuellen Zeit- und Trainingsanspruch passenden Kurs findet. Auch wenn man dieses Workout gut in der Gruppe machen kann, weil es da einfach mehr Spaß macht, gibt es natürlich die Möglichkeit, Zumba auch zu Hause allein zu trainieren. Spätestens dann ist damit das Argument, es gibt keinen passenden Kurs in der Nähe, ausgeräumt.