Egal, ob man die Bikini-Figur vor dem Urlaub erreichen möchte oder dauerhaft abnehmen will – Diäten sind generell beschwerlich, nervenaufreibend und oft von wenig Erfolg gekrönt. Vertraut Frau aber auf neuste wissenschaftliche Ergebnisse und auf tatsächlich erprobte Ernährungsumstellungen, rückt die Traumfigur in tatsächlich greifbare Nähe – und dies ohne große Quälerei. Dies sind die aktuellen Diät-Trends.
Warum funktionieren die meisten Diäten auf Dauer nicht?
Demotivation durch Hormonmangel
Oftmals steht der Gemütszustand der Abnehmwilligen nicht im Vordergrund. Streicht man Fett aus dem Speiseplan, kann der Körper die Hormone ACTH, Dopamin, sowie Serotonin nicht mehr herstellen, zumindest nicht in ausreichenden Mengen. In der Folge sind die Diätenden antriebslos, gelangweilt, unglücklich und demotiviert, weil genau diese auf Fett basierenden Hormone fehlen. Wie soll eine Diät unter diesen Umständen bis zum Schluss erfolgreich durchgestanden werden?
Die Erfolgsdiät- intermittierendes Fasten
Eine inzwischen vielfach erprobte, etablierte und erfolgreiche Diät ist das intermittierende Fasten. Die Regeln sind einfach. An acht bis zehn Stunden täglich darf gegessen werden, was schmeckt. Anschließend folgt eine Esspause von 16 oder 14 Stunden, während der ausschließlich Wasser aufgenommen werden darf. Wer diese Fastenzeit in die Nacht verlegt und das Frühstück ausfallen lässt, kommt mit dieser Ernährungsweise sehr gut zurecht. Man kann auf Dauer die Pfunde purzeln sehen. Überdies ist erwiesen, dass sich der klinische Gesundheitszustand erheblich verbessert, das Risiko zu erkranken sinkt und die Lebenserwartung steigt.
Die asiatische Endlich-Leben-Diät
Diät-Trends 2020 – einfacher und erfolgreicher
Hält Frau sich an die neusten Erkenntnisse der Wissenschaftler sowie an die aktuellen Diät-Trends und Erfahrungsberichte, kann sie mit nur wenig Disziplin, Aufwand und ohne große Quälerei erfolgreich und vor allem dauerhaft ihr Wunschgewicht erreichen. Ganz nebenbei sind diese erprobten Ernährungsweisen nachgewiesen ungemein gesundheitsfördernd, was die Gewichtsreduktion doppelt lohnend macht.