Wellness

Wellness f├╝r zwischendurch – Ein bisschen Entspannung im Alltag

Zeitdruck, Stress auf der Arbeit und im Privatleben, finanzielle Sorgen, gesundheitliche Probleme – all das zieht uns meistens im Alltag herunter. Muten wir unserem K├Ârper und unserer Seele ├╝ber einen l├Ąngeren Zeitraum diesen Stress zu, werden wir am Ende ersch├Âpft sein und keine Kraft mehr finden, um den Alltag zu unserer Zufriedenheit bew├Ąltigen zu k├Ânnen. Damit ist jetzt Schluss. Wer f├╝r sich und seine Gesundheit sorgen m├Âchte und sich nach mehr Entspannung im Alltag sehnt, baut sich einfach kleine Rituale f├╝r zwischendurch ein.

Einfache Tipps f├╝r Entspannung im Alltag

Relaxen im AlltagWellness f├╝r K├Ârper und Geist, f├╝r mehr Gesundheit und emotionale Ausgeglichenheit. Wer im Alltag gut f├╝r sich sorgt, wird diese Begriffe schon verinnerlicht haben. Um sich jedoch wirklich entspannen zu k├Ânnen, bedarf es etwas mehr: t├Ągliche Rituale. Zum Beispiel, dass man etwa eine Stunde „Ich-Zeit“ f├╝r sich einrichtet. W├Ąhrend dieser Zeit nehmen wir einen festen Termin zum Entspannen mit uns selbst wahr. Was wir hier machen – schlafen, dem Wind lauschen, in der Badewanne liegen, sich eine Fu├čmassage g├Ânnen. Es ist uns selbst ├╝berlassen. Wichtig ist nur, dass die Ich-Zeit jetzt Priorit├Ąt hat. Alle Sorgen und Verpflichtungen kommen danach und wir lassen uns die Ruhe nicht nehmen. Klingt nicht ganz so einfach? Je ├Âfter wir uns diese wertvolle Zeit im Alltag g├Ânnen, umso einfacher wird es mit dem konsequenten Einhalten des Rituals!

Atem├╝bungen f├╝r sch├Âne Entspannung

Wir atmen rund um die Uhr. Der Unterschied, wenn wir uns aber bewusst hinsetzen, um Atem├╝bungen zu machen, liegt auf der Hand. Wir entwickeln ein anderes Bewusstsein f├╝r Dinge im Leben, die wir sonst als Selbstverst├Ąndlichkeit wahrnehmen. Normalerweise handelt sich beim Atmen um eine T├Ątigkeit, die essenziell ist, welche wir im Alltag aber automatisch und nebenbei durchf├╝hren. Nehmen wir uns ganz bewusst Zeit daf├╝r – beispielsweise, wie wir uns auch bewusst Zeit f├╝r das Essen nehmen – bekommt unsere Atmung pl├Âtzlich eine andere Bedeutung. Unser ganzer K├Ârper entspannt sich, wenn wir nur unserem Atem lauschen, langsam ein- und ausatmen und uns ausschlie├člich darauf konzentrieren. Einfach ausprobieren – es hilft und entspannt K├Ârper und Psyche.

Verzicht auf digitale Ger├Ąte

Einfach mal das Smartphone ausschalten und das Notebook weglegen. Das geht in der heutigen Zeit locker als „Wellness“ durch! Der Grund: Wenn wir uns daf├╝r entscheiden, dass wir unserer Gesundheit, unserer Psyche und unserem K├Ârper etwas Gutes tun wollen und uns etwas Entspannung Entspannung f├╝r Zuhauseg├Ânnen, m├╝ssen wir uns von allen Gegenst├Ąnden und Gedanken befreien, die uns daran hindern. Visuelle und akustische Reize, die wir ├╝ber Smartphone und Co. empfangen, lassen uns nicht richtig zur Ruhe kommen. Wir sind st├Ąndig erreichbar und aufmerksam – was im Grunde ja kein Nachteil ist. Achtsam mit sich selbst umzugehen ist jedoch wichtiger, um sich mehr Entspannung im Alltag zu g├Ânnen. Wer sein Wohlbefinden durch kleine Ver├Ąnderungen im Alltag steigern m├Âchte und sich zwischendurch nach Wellness f├╝r die Seele sehnt, der merkt sich: Handy aus, einfach weglegen und die Stille f├╝r einen Moment genie├čen.

Fazit

Wellness f├╝r zwischendurch kann vielf├Ąltig aussehen. Die Hauptsache ist dabei, dass die Faktoren Entspannung und Stressabbau im Vordergrund stehen. Finden wir keine Zeit f├╝r einen richtigen „Wellness Urlaub“, bringen wir uns etwas Wellness in den Alltag. Hier k├Ânnen schon kleine Rituale gro├če Wunder bewirken!

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Steffi

Hey zusammen, mein Name ist Steffi und ich liebe es mich mit Beautythemen auseinanderzusetzen. Gemeinsam finden wir die aktuellen Trends heraus! :)

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