Unscheinbar und grün kann sie sein, die rundum wirkungsvolle und nicht einmal teure Hautpflege. Immer wieder beweisen Pflanzen und Gewürze in umfangreichen Studien ihre Wirksamkeit – sofern sie regelmäßig in die Ernährung einbezogen werden. Eine tiefe Pflege und effektive Reparatur der Haut beginnt im Körper und mit den Super-Foods für die Haut wird dies nun ganz einfach.
Die Haut pflegt uns – schützen und entgiften
Gute Pflegeprodukte, eine schonendes und effektives Reinigungsprogramm, aber vor allem die Zufuhr von Vitaminen und Mineralien erhalten die Funktion der Haut. Die wirksamsten Stärkungsmittel werden der Haut von innen zugeführt.
Zink und Zimt – die Haut liebt Antioxidantien
Neben den Klassikern für die Haut, wie den B-, C- und E-Vitaminen, zählen auch Selen und vor allem das für
Sehr effektiv und dazu erschwinglich ist der Zimt mit seinen vielen wertvollen Antioxidantien: Ein wenig Zimt auf Kaffee oder Kakao streuen und einrühren. Hoch gelobt ist auch die exotische Avocado, die das den Regenerationsprozess der Haut unterstützende Antioxidans Vitamin E enthält. Die Fette der Avocado halten die Haut voll und prall und ihr Öl stimuliert die Kollagen-Produktion in der Dermis, wobei die enthaltenen Steroide gegen Altersflecken helfen.
Eine hat alles – das Superfood für die Haut
Wenn auch die meisten grünblättrigen Pflanzen reich an Antioxidantien sind, so wartet die Wasser- oder Brunnenkresse scheinbar mit genau der richtigen Kombination von Inhaltsstoffen auf. Die Kresse liefert nicht nur die Mineralien Mangan und Kalium, sondern auch Carotine die mit dem hohen Vitamin C-Gehalt die körpereigene Abwehr von freien Radikalen verstärken. Das Zusammenspiel ihrer Inhaltsstoffe macht die Wasserkresse zum „Superfood“ für die Haut, resümiert die Studienleiterin Dr. Sarah Schenker.
Die Haut liebt Schokolade
Eine im „Journal of Nutrition“ veröffentlichte deutsche Studie belegt, dass regelmäßiger Konsum von schwarzer
Die Natur liebt uns
Alle Spurenelemente, Mineralien und Vitamine lassen sich auch mit Nahrungsergänzungsmitteln zuführen, doch das Geheimnis der Natur – wie die Brunnenkresse eindrucksvoll beweist – ist die spezifische Kombination ihrer Wirkstoffe, die in nahezu idealen Mengen und Verhältnissen selbst in nur einer Pflanze vorliegen.