Zeitlos schön – die effektivsten Tipps gegen Hautalterung

Mit der Zeit nimmt die natürliche Talgproduktion ab, die Haut neigt zu Trockenheit und Falten werden sichtbar. Spätestens ab 35 beginnen viele Frauen damit, sich Sorgen um ihre Optik zu machen – viele auch schon früher. Die Zellerneuerung verläuft langsamer, sodass die Spuren der Zeit jetzt auf unserem größten Organ sichtbar werden – unserer Haut. Die gute Nachricht: Es handelt sich um einen ganz natürlichen Prozess, den jede Frau durchläuft. Doch wie hält man den Alterungsprozess etwas auf?

Körper immer hydriert halten

Unsere Haut benötigt Feuchtigkeit, um elastisch zu wirken. Wer seinem Körper genügend Flüssigkeit zuführt, tut etwas Gutes für sein Aussehen und seine Gesundheit. Aus diesem Grund ist Wasser die Wunderwaffe Nummer 1 gegen Hautalterung – keine neue Regel, aber definitiv die Wichtigste!

Sonnenküsse meiden

Sonnenanbeter werden es früh merken: Zu viel Sonne trägt dazu bei, dass die Haut schneller Falten bildet. Unsere Kollagenfasern werden direkt angegriffen. Das Protein sorgt für die Festigkeit unserer Haut. Aus diesem Grund sollten sich Fans der Sonne zweimal überlegen, ob sie stundenlang in der Sonne brutzeln möchten. Plus: Altersflecken werden ebenfalls durch zu viel Sonne verursacht.

Die richtige Hautpflege

Damit die Hautalterung verzögert werden kann, ist eine korrekte Pflege wichtig. Achtung: Eine Überpflege mit chemischen „Wundermitteln“ ist damit nicht gemeint! Die Kosmetikindustrie wirbt mit zahlreichen Produkten, die eine Hautalterung hinauszögern sollen. Wichtig ist, dass die natürlich vorhandenen Bausteine der Haut unterstützt werden. Das bedeutet allen voran zu Produkten zu greifen, die bei der Bildung von Elastin und Kollagen helfen. Sie sorgen dafür, dass die Haut fest und straff bleibt. Leichte Peelings, eine Feuchtigkeitscreme und das Abschminken am Abend können schon wahre Wunder bewirken, um die Haut auf gesunde Weise jung zu halten. Wer zu trockener Haut neigt, kann sich ein Peeling mit Oliven- oder Kokosöl anfertigen.

Lebensmittel mit Anti-Falten-Wirkung essen

Dunkle Beeren, Spinat, Brokkoli, Rucola, Möhren und Tomaten – sie alle unterstützen die Haut und helfen dabei, dass sie nicht zu schnell altert. Sie wirken gegen freie Radikale und zeichnen sich damit durch ihre Anti-Aging-Wirkung aus.

Was man vermeiden sollte, wenn die Haut noch lange jung bleiben soll, sind tierische Nahrungsmittel. Fleischliebhaber können sich ab und zu ihr geliebtes Steak gönnen und müssen auch nicht auf Burger verzichten. Der Haken: Arachidonsäure, die in tierischen Lebensmitteln enthalten ist. Sie kann zur Hautalterung beitragen.

Alkohol und Zigarettenkonsum einschränken

Eine ganz wichtige Regel gegen Hautalterung: So früh wie möglich mit dem Konsum von schädlichen Genussmitteln aufhören. Oder noch besser gar nicht erst anfangen. Alkohol, Nikotin und Co. sind kein Freund unserer Haut. Sie schaden nicht nur unserer Gesundheit, sondern lassen uns schon früh sehr alt aussehen. Das wünscht sich keine Frau. Viele von uns kennen jedoch das Problem, denn wer einmal damit begonnen hat, kommt nur schwer wieder aus dieser Nummer raus. Wer sich und seiner Haut etwas Gutes tun möchte, sollte dennoch einen Schlussstrich ziehen – es lohnt sich!

Wer noch lange von einer schönen Haut profitieren möchte, setzt auf kleine Tricks im Alltag. Sonne meiden, viel Wasser trinken, Hautpflege betreiben und die Zigarettenschachtel konsequent in den Mülleimer schmeißen.