Zeitlos sch├Ân – die effektivsten Tipps gegen Hautalterung

Mit der Zeit nimmt die nat├╝rliche Talgproduktion ab, die Haut neigt zu Trockenheit und Falten werden sichtbar. Sp├Ątestens ab 35 beginnen viele Frauen damit, sich Sorgen um ihre Optik zu machen – viele auch schon fr├╝her. Die Zellerneuerung verl├Ąuft langsamer, sodass die Spuren der Zeit jetzt auf unserem gr├Â├čten Organ sichtbar werden – unserer Haut. Die gute Nachricht: Es handelt sich um einen ganz nat├╝rlichen Prozess, den jede Frau durchl├Ąuft. Doch wie h├Ąlt man den Alterungsprozess etwas auf?

K├Ârper immer hydriert halten

Unsere Haut ben├Âtigt Feuchtigkeit, um elastisch zu wirken. Wer seinem K├Ârper gen├╝gend Fl├╝ssigkeit zuf├╝hrt, tut etwas Gutes f├╝r sein Aussehen und seine Gesundheit. Aus diesem Grund ist Wasser die Wunderwaffe Nummer 1 gegen Hautalterung – keine neue Regel, aber definitiv die Wichtigste!

Sonnenk├╝sse meiden

KosmetikSonnenanbeter werden es fr├╝h merken: Zu viel Sonne tr├Ągt dazu bei, dass die Haut schneller Falten bildet. Unsere Kollagenfasern werden direkt angegriffen. Das Protein sorgt f├╝r die Festigkeit unserer Haut. Aus diesem Grund sollten sich Fans der Sonne zweimal ├╝berlegen, ob sie stundenlang in der Sonne brutzeln m├Âchten. Plus: Altersflecken werden ebenfalls durch zu viel Sonne verursacht.

Die richtige Hautpflege

Damit die Hautalterung verz├Âgert werden kann, ist eine korrekte Pflege wichtig. Achtung: Eine ├ťberpflege mit chemischen „Wundermitteln“ ist damit nicht gemeint! Die Kosmetikindustrie wirbt mit zahlreichen Produkten, die eine Hautalterung hinausz├Âgern sollen. Wichtig ist, dass die nat├╝rlich vorhandenen Bausteine der Haut unterst├╝tzt werden. Das bedeutet allen voran zu Produkten zu greifen, die bei der Bildung von Elastin und Kollagen helfen. Sie sorgen daf├╝r, dass die Haut fest und straff bleibt. Leichte Peelings, eine Feuchtigkeitscreme und das Abschminken am Abend k├Ânnen schon wahre Wunder bewirken, um die Haut auf gesunde Weise jung zu halten. Wer zu trockener Haut neigt, kann sich ein Peeling mit Oliven- oder Kokos├Âl anfertigen.

Lebensmittel mit Anti-Falten-Wirkung essen

Dunkle Beeren, Spinat, Brokkoli, Rucola, M├Âhren und Tomaten – sie alle unterst├╝tzen die Haut und helfen dabei, dass sie nicht zu schnell altert. Sie wirken gegen freie Radikale und zeichnen sich damit durch ihre Anti-Aging-Wirkung aus.

Was man vermeiden sollte, wenn die Haut noch lange jung bleiben soll, sind tierische Nahrungsmittel. Fleischliebhaber k├Ânnen sich ab und zu ihr geliebtes Steak g├Ânnen und m├╝ssen auch nicht auf Burger verzichten. Der Haken: Arachidons├Ąure, die in tierischen Lebensmitteln enthalten ist. Sie kann zur Hautalterung beitragen.

Gesicht einer Frau

Alkohol und Zigarettenkonsum einschr├Ąnken

Eine ganz wichtige Regel gegen Hautalterung: So fr├╝h wie m├Âglich mit dem Konsum von sch├Ądlichen Genussmitteln aufh├Âren. Oder noch besser gar nicht erst anfangen. Alkohol, Nikotin und Co. sind kein Freund unserer Haut. Sie schaden nicht nur unserer Gesundheit, sondern lassen uns schon fr├╝h sehr alt aussehen. Das w├╝nscht sich keine Frau. Viele von uns kennen jedoch das Problem, denn wer einmal damit begonnen hat, kommt nur schwer wieder aus dieser Nummer raus. Wer sich und seiner Haut etwas Gutes tun m├Âchte, sollte dennoch einen Schlussstrich ziehen – es lohnt sich!

Wer noch lange von einer sch├Ânen Haut profitieren m├Âchte, setzt auf kleine Tricks im Alltag. Sonne meiden, viel Wasser trinken, Hautpflege betreiben und die Zigarettenschachtel konsequent in den M├╝lleimer schmei├čen.

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