» » Wunderwaffe Avocado - positive Effekte f├╝r K├Ârper und Beauty
gesundes essen 04. Februar 2019 0

Gesundheit


Die Avocado ist derzeit in aller Munde. Und das nicht ohne Grund. Denn kaum eine andere Frucht ist so vielseitig einsetzbar wie die Wunderwaffe Avocado. Sie ├╝berzeugt nicht nur mit ihrem Geschmack, sondern auch ihrem positiven Effekt auf die Gesundheit.

Die Avocado ist der neue Apfel

Der Spruch „An apple a day keeps the doctor away“ trifft voll und ganz auf die Powerfrucht Avocado zu. Auch wenn die Avocado auf den ersten Blick nicht wirklich appetitlich aussieht, ├╝berzeugt sie durch ihre inneren Werte. Laut Medizinern ist die exotische Frucht in der Lage, den Cholesterinspiegel zu senken und hat eine positive Auswirkung auf das Herz. Durch ihren hohen Anteil an Magnesium kann die Avocado Muskelkater verringern und ist daher bei Sportlern sehr beliebt. Mit durchschnittlichen 500 kcal ist die gr├╝ne Frucht eine richtige Kalorienbombe. Durch ihre unges├Ąttigten Fetts├Ąuren wirkt sie trotz des hohen Kaloriengehalts beim Abnehmen unterst├╝tzend. Zus├Ątzlich wird der Avocado eine Heilwirkung nachgesagt. Sie soll bei Krebstherapien eine positive, unterst├╝tzende Wirkung zeigen.

K├╝chenwunder Avocado

gesunde WunderwaffeIst man einmal dem besonderen, leicht nussigen Geschmack der Avocado verfallen, steht der Kombinationsvielfalt mit Speisen aller Art nichts mehr im Weg. Die richtige Lagerung ist wichtig, damit sich der intensive Fruchtgeschmack richtig entfalten kann. Noch harte Avocados sollten keinesfalls im K├╝hlschrank aufbewahrt werden. Die Obstschale ist daf├╝r der bessere Platz. Wird eine Avocado aufgeschnitten und nur eine H├Ąlfte gegessen, ist es empfehlenswert, in der noch ├╝brigen H├Ąlfte den Kern stecken zu lassen. Der Kern sorgt f├╝r eine l├Ąngere Haltbarkeit und h├Ąlt den nat├╝rlichen Avocadogeschmack l├Ąnger aufrecht. Durch den speziellen, aber dennoch harmonischen Geschmack lassen sich aus einer Avocado zahlreiche Gerichte zaubern. Neben der typischen Guacamole passt das Obst kalt oder warm zu Pasta, Pizza, Salaten, Fleischspeisen und Fisch. Nicht nur das Fruchtfleisch, sondern auch der Kern ist f├╝r den Verzehr geeignet. Gemahlen ist der Kern ein perfekter Geschmackgeber f├╝r Smoothies und viele andere Gerichte.

Beautytipp Avocado

Nicht nur in der K├╝che, sondern auch in der Naturkosmetik gibt es f├╝r die Avocado viele Einsatzm├Âglichkeiten. Sie gilt als die „Hautversteherin“ unter den Fr├╝chten. So eignet sich die exotische Powerfrucht perfekt als Basis f├╝r eine Gesichtsmaske. Einfach das Fruchtfleisch zerdr├╝cken, auf das Gesicht auftragen und 15 Minuten einwirken lassen. Der hohe ├ľlanteil erh├Âht die Kollagenproduktion und l├Ąsst das Gesicht j├╝nger wirken. Durch ihren Feuchtigkeitsgehalt hat die gr├╝ne Frucht zus├Ątzlich eine reinigende Wirkung auf die Haut. Sie sorgt f├╝r einen traumhaften Teint und l├Ąsst Ausschl├Ąge, Mitesser und R├Âtungen am ganzen K├Ârper verschwinden. F├╝r die nat├╝rliche Haarpflege eignet sich besonders der Fruchtkern. Gemixt mit Rizinus├Âl l├Ąsst sich daraus ein wirksames Shampoo gegen Schuppen und f├╝r mehr Glanz im Haar mischen.

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Vielseitig einsetzbar

Kaum eine andere Frucht hat so viel zu bieten wie die Avocado. Aufgrund ihrer n├Ąhrstoffreichen Zusammensetzung ist sie eine echte Wunderwaffe f├╝r K├Ârper, Geist, Seele und ├╝berzeugt nicht zuletzt durch ihren Geschmack. Mit wenigen Handgriffen lassen sich aus der Exotikfrucht tolle Speisen, Naturkosmetik oder Heilmittel erzeugen. Die Avocado ist eindeutig mehr als blo├č eine Frucht, man muss nur erkennen, was wirklich alles in ihr steckt.

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