» » Joggen & Co. - Outdoor-Sportarten f├╝r den Alltag im Fr├╝hling
Fitness Kleidung 21. M├Ąrz 2019 0

Fitness


Der Fr├╝hling ist da, die Temperaturen steigen langsam an. Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen lohnt es sich nun besonders, aktiv zu werden und an seiner Sommerfigur zu arbeiten. Vorbei ist die Zeit, in der man sich ins Fitnessstudio geschleppt hat oder auf w├Âchentliche Home-Workouts setzte. Die Divise hei├čt nun: raus ins Freie und die frische Luft genie├čen. Auch im Alltag kann man sportliche Aktivit├Ąten umsetzen, ohne direkt viel Aufwand zu betreiben. Doch welche Outdoor-Sportarten bieten sich daf├╝r eigentlich an?

Joggen f├╝r die Kondition

Fitness OutfitAm wohl weitesten verbreitet ist der Laufsport. Gerade die aktuelle Jahreszeit bietet sich daf├╝r optimal an. Immerhin ist es noch nicht zu warm drau├čen, um durch Joggen fit zu werden. Stattdessen herrschen die perfekten Temperaturen, um im Wald oder Park joggen zu gehen. Besonders mit Freunden macht eine solche Outdoor-Sportart Spa├č. Sie l├Ąsst sich schnell zwischendurch im Alltag einbauen – nach der Arbeit oder vor dem zu Bett gehen. Ist man lieber f├╝r sich alleine, kann man auch seine Lieblingsmusik h├Âren oder die Zeit nutzen, um den Kopf vom Alltagsstress frei zu bekommen.

Wandern oder Nordic Walking in der Natur

F├╝r Naturliebhaber bietet sich im Fr├╝hling das Wandern an. Hier kann man Leidenschaft und Sport vereinen. Lange Wanderwege mit vielen Steigungen sorgen ebenfalls f├╝r eine gesteigerte Kondition. Beim Nordic Walking beansprucht man au├čerdem weitere Muskelpartien. W├Ąhrend des schnelleren Laufens werden die Beine und der bewusst Po angespannt. Der Effekt wird sich nach einiger Zeit zeigen. Nat├╝rlich sind diese Sportarten zeitintensiver, lassen sich aber besonders an den Wochenenden gut umsetzen.

Mit Schwung aufs Fahrrad

Viele Rucks├Ącke zur AuswahlJoggen & Co. ist nicht f├╝r jeden etwas. Mag man es lieber mit dem Rad unterwegs zu sein, ist daf├╝r nun die beste Zeit. Hier lassen sich gem├╝tliche Radtouren oder auch ausdauernde, schnelle Fahrten abwechselnd kombinieren, um fitter zu werden. In Gruppen ist auch f├╝r den Spa├čfaktor garantiert.

Richtige Kleidung ist wichtig

Bei all den Outdoor-Sportarten sollte man eines jedoch nicht vergessen. Es ist noch kein Sommer. Entsprechend spielt auch die richtige Kleidung eine wichtige Rolle. Vor allem ├ťbergangsjacken k├Ânnen hier besonders f├╝r den Fr├╝hling punkten. Diese gibt es online neben weiterer bequemer und praktischer Outdoor-Kleidung von North Face bei Planet Sports. ├ťbergangsjacken halten warm, sind aber nicht mehr dick gef├╝ttert. Au├čerdem sind sie vor allem praktisch bei sportlichen Aktivit├Ąten, da sie leicht auf der Haut liegen. Neben einer warm haltenden Jacke sollte man nat├╝rlich auch auf das passende Schuhwerk wie Sneaker setzen sowie eine bequeme Sporthose oder weitere Outdoor-Kleidung.

Mit Spa├č an der Bewegung fit werden

F├╝r welche Sportart im Freien man sich auch entscheidet, am wichtigsten ist, dass man dabei Spa├č hat. Erst dann bleibt auch die Motivation nicht aus und man f├Ârdert seine eigene Fitness. Immerhin ist es nicht mehr lang bis Sommer. Wer also mit einer trainierten Figur am Strand liegen m├Âchte, sollte sp├Ątestens jetzt mit dem Sport beginnen. Nat├╝rlich kann man noch andere Fitness-├ťbungen neben den Outdoor-Sportarten machen, um seinen K├Ârper angemessen im Form zu bringen.

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