» » Die neue Wanderlust - Trendsport f├╝r jung und alt
natur 28. Juni 2018 0

Fitness

Schon zu Urzeiten legten Menschen weite Strecken zu Fu├č zur├╝ck, ob als Nomaden auf der Suche nach fruchtbaren Weidelandschaften oder als Angeh├Ârige bedrohter V├Âlker, die sich aus klimatischen Gr├╝nden neue Lebensr├Ąume erschlie├čen mussten. Gl├╝cklicherweise verh├Ąlt es sich heute in unserer Kultur etwas anders, viele besitzen mindestens ein Auto, und weite Strecken mit Verkehrsmitteln in kurzer Zeit zur├╝ckzulegen, ist in unserer schnelllebigen Zeit allgegenw├Ąrtig. Dennoch hat sich der Mensch seine Faszination f├╝r die urspr├╝nglichste aller Fortbewegungsm├Âglichkeiten- das Wandern- bewahrt. Woran liegt das?

Wandern hilft beim Abnehmen und macht den Kopf frei

NaturEiner der sch├Ânsten Effekte des Wanderns ist die Entspannung, die sich bereits nach kurzer Zeit einstellt. Ruhevolle Bewegungen in der Natur entschleunigen und f├╝hren zu mehr Gelassenheit. Laut einer Untersuchung des Deutschen Wanderverbands im Jahr 2010 f├╝hlen sich 80% der Wanderer nach der Wanderung deutlich ausgeglichener und erholter. Dar├╝ber hinaus unterst├╝tzt regelm├Ą├čiges Wandern das Abnehmen, es st├Ąrkt den Bewegungsapparat und ist deutlich gelenkschonender als andere Laufsportarten. Dabei trainiert man die Muskeln bei gleichm├Ą├čiger Bewegung langfristig und baut diese auf. Ca. 350 Kcal pro Stunde verbrennt man bei einer leichten Wanderung, bei einer Wanderung im Gebirge sogar bis zu 555 Kcal. Das ist ungef├Ąhr genauso viel wie beim Joggen.

Ein Trendsport f├╝r Menschen aller Altersklassen

Wandern ist ein Hobby f├╝r jung und alt, ganz gleich, ob man als Studentin mit dem Rucksack in exotische L├Ąnder reist und die atemberaubende Landschaft zu Fu├č erkundet oder als Paar mittleren Alters eine kurze Auszeit vom Alltag nimmt und ein Wochenende wandernd im Harz verbringt. Familienurlaube lassen sich ausgezeichnet in attraktiven Wanderregionen erleben. Wildtiergehege, spannende Lehrpfade in der Umgebung und geheimnisvolle Tropfsteinh├Âhlen begeistern gro├če und kleine Wanderer. F├╝r Alleinstehende werden zahlreiche Gruppenreisen angeboten mit vielen Gelegenheiten, w├Ąhrend des Wanderns unkomplizierte Kontakte kn├╝pfen.
Etliche Senioren halten sich mit ihrer Vorliebe zum Wandern bis ins hohe Alter fit. Viele von ihnen engagieren sich in regionalen Wandervereinen und erkunden gemeinsam in geselliger Runde immer wieder neue Wanderrouten.

Welche Ausr├╝stung braucht man?

M├Âchte man erst einmal klein anfangen und bei strahlendem Sonnenschein nur die n├Ąhere Umgebung erkunden, reichen gute Sportschuhe, mit denen man einige Kilometer zur├╝cklegen kann. F├╝r mehrt├Ągige Wanderungen, Berg- und Outdoor- Trekkingtouren empfiehlt es sich eine qualitativ hochwertige Wanderausr├╝stung in Form von Wanderschuhen, -hose, -shirt, -rucksack und eine wasserdichte, atmungsaktive Regenjacke zuzulegen. Spezielle Wanderkleidung gibt es in Fachgesch├Ąften und im Internet.Sport im Alltag

Wandern ist eine sportliche Bet├Ątigung, die viele Generationen ├╝berdauert und nichts von seiner Attraktivit├Ąt eingeb├╝├čt hat. Viele Unternehmen in der Textilindustrie und Tourismusbranche haben sich darauf spezialisiert, sodass dem Wanderbegeisterten eine Vielzahl an M├Âglichkeiten geboten wird, dieses wunderbare Hobby auszu├╝ben. Zus├Ątzlich wurden bereits einige Apps entwickelt, die Offline- Wanderkarten anbieten und gegangene Wanderrouten speichern. Damit steht der Wanderlust nichts mehr im Wege.

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