» » Die besten 8 Fatburner Obstsorten
obst und gem├╝se 12. April 2019 0

Gesundheit


Die Tage werden l├Ąnger und die warme Jahreszeit r├╝ckt n├Ąher. Grund genug f├╝r viele, die Ern├Ąhrung umzustellen und sein Gewicht zu reduzieren. Dabei k├Ânnen Fr├╝chte eine gro├če Rolle spielen, denn sie reduzieren den Hei├čhunger auf S├╝├čes und bieten eine gute M├Âglichkeit zur Fettverbrennung. Doch bei der Auswahl der Sorten sollten einige Aspekte beachtet werden. Nicht jedes Obst bietet das Potential zum Abnehmen.

Äpfel sind perfekte Fatburner

ern├ĄhrungUnabh├Ąngig von der Sorte, bieten ├äpfel eine gute M├Âglichkeit, einen gesunden Beitrag zur t├Ąglichen Ern├Ąhrung zu leisten. Sie sind reich an Ballaststoffen und tragen nachweislich zur Reduktion des K├Ârperfettes bei. Wer den Apfel nicht pur essen m├Âchte, kann auch auf Apfelsaft setzen. In Kombination mit einer Prise Zimt hilft es garantiert beim Abnehmen und ist eine leckere Erfrischung.

K├Âstliches Steinobst

Auch wenn Aprikosen, Pfirsiche und Nektarinen gr├Â├čenm├Ą├čig eher klein ausfallen, sind sie ern├Ąhrungstechnisch die Gro├čen. Denn sie machen schnell satt und helfen gegen den Hei├čhunger auf S├╝├čes. Zudem enthalten sie viel Wasser, womit sie im Sommer eine herrliche Erfrischung darstellen, die auch noch gut schmeckt und gesund ist.

Avocado – ein beliebtes Superfood

Avocados waren lange als sehr fetthaltig bekannt und in der gesunden K├╝che nicht gerade beliebt. Doch mittlerweile haben sie ihren Ruf gewandelt und z├Ąhlen zu den beliebtesten Superfoods. Denn der Fettgehalt besteht vorwiegend aus Omega-3-Fetts├Ąuren, die den Stoffwechselprozess tatkr├Ąftig unterst├╝tzen und beim Abnehmen helfen. Trotzdem sollte die Frucht nur in Ma├čen genossen werden, etwa als Topping bei einem leckeren Salat oder mit Quark als k├Âstlicher Aufstrich.

Zitronen sind Entgiftungsk├╝nstler

Sauer macht lustig – ist ein altes Sprichwort. Und das gilt dann wohl beim Blick auf die Waage. Denn Zitronen sind eine hervorragende Unterst├╝tzung beim Entgiften. Zus├Ątzlich tragen sie wesentlich zur Fettverbrennung bei. Ein Glas Wasser mit einem Spritzer Zitrone ist ebenso lecker wie gesund. Wem das zu sauer ist, der kann die Frucht in einem Smoothie verarbeiten.

Kiwi sind nicht zu untersch├ĄtzenZitrusfr├╝chte

Au├čen gr├╝n, innen goldgelb oder ebenfalls gr├╝n. Diese Frucht ist f├╝r eine gesunde Ern├Ąhrung nicht zu untersch├Ątzen. Sie liefern dem K├Ârper das Hormon Serotonin, das f├╝r das grunds├Ątzliche Wohlf├╝hlen wichtig ist. Au├čerdem tr├Ągt es dazu bei, dass ein rascheres Einschlafen m├Âglich wird. Und eine gute Nachtruhe, die ein Durchschlafen von mindestens acht Stunden gew├Ąhrleistet, bietet die perfekte Ausgangslage f├╝r einen effektiven Fettabbau.

Blau- und Himbeeren sind echte Fatburner

Blau- und Himbeeren sind safte und s├╝├če Wunderfr├╝chte, die jeden Waldspaziergang besonders machen. Doch auch gekauft – in gefrorenem oder purem Zustand – bieten sie einen hohen Gehalt an Antioxidantien. Damit z├Ąhlen sie zu den echten Fatburner-Fr├╝chten. Sie beschleunigen zudem den Stoffwechsel und helfen damit beim Abnehmen.

Die Honigmelone – das perfekte Naschobjekt

Honigmelonen duften nicht nur herrlich, sie schmecken auch lecker und tun der Gesundheit gut. Denn sie weisen entz├╝ndungshemmende Wirkstoffe auf ebenso wie Antioxidantien. Diese gehen erfolgreich gegen innere Giftstoffe vor und entwickeln dabei wahre Fatburner-Qualit├Ąten.

Lebensmittel

Obst, mit einem durchschnittlichen Gehalt an Zucker, aber vielen Vitaminen und N├Ąhstoffen, schmecken nicht nur herrlich und sind eine sommerliche Erfrischung, sondern sie unterst├╝tzen nachweislich das Abnehmen.

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